Похудеть к морю.... лету.... кого посещали такие мысли ?
 

Девочки, и милые женщины, подскажите как боретесь с таким недугом, как лишний вес ? Спорт? Где найти на него время? Диеты? Какие?

После того как бросила ГВ набрала прилично, хочется пока еще есть время до лета и моря, хоть немного исправить ситуацию :0452:[COLOR="Silver"]

Я сбрасывала на низкокалорийном питании, без спорта. Ела на 1000 - 1200 ккал, сбросила за полгода 20 кг, но я никуда не спешила. Потом забеременела, а теперь никак не могу мотивироваться, и вернуться в программу!(((

У Вас в интересах написано "плавание", так и плавайте себе на здоровье, только кушать не забывайте по меньше!!!! У меня в 1990 году после армии вес установился 69-71 (Рост 180) и всё! И ни туды, и ни сюды!!! Но предупреждаю емя всё, но по не многу! Следуя совету своего бати покойного :"Из-за стола надо вставать с лёгким чувством голода!" А то начинаютя потом, торты, морты, а ты это попробуй, и вот это! Поверьте, организму притом образе жизни, который ведут большинство из нас, половины съеденного за глаза!!!! А смотреть на дам, которые даже за три месяца до лета, прибегают в фитнессклубы делать фигуру (у меня есть такая возможность), ну не честно чтоль! Нет их примут, всё расскажут и обнадёжат и денег заберут!!!! НО, НО фикция это всё, организм наберёт своё в разы быстрее, да ещё добавит, как только закончатся тренировки и поедание корма под названием "сжигатель жира" с запиванием его чудодейственным коктейлем от инструктора! И пожалуйста, НИКОГДА, НИ У КОГО НЕ ПОКУПАЙТЕ ТАКИЕ ВЕЩИ! Коль Охота пуще неволи идите в спец магазин и приобретитете там сертифицированное средство! Оно не полезно конечно, но НЕ СМЕРТЕЛЬНО ТОЧНО!!! Удачи в похудании!!! А так процитируем кого то там из великих актрис (не в обиду):"Надо меньше жрать!":0402::0402::0402:

Не всегда. Вот например у моей жены. Она после последних родов поправилась до 90 кг при росте 160. И вот через несколько лет, когда дочка пошла в школу, решила взяться за свою фигуру, т.к. в далёкой молодости была очень стройной и нынешняя фигура её совсем не устраивала. Говорит, я устала выглядеть как баржа.
Не знаю где, но она нашла специальный курс физ.упражнений и стала заниматься дома, ежедневно, минут по 40 без всяких инструкторов (не на тренажёрах, а просто упражнения с нескольким числом подходов). Просто поставила перед собой цель-похудеть. Тут самый главный принцип чтобы не навредить здоровью и чтобы снова потом не полнеть-снижать вес медленно, чтобы организм перестраивался постепенно. Естественно без коррекции питания не обойтись. Главное не обжираться. Она не исключила из питания ничего -ни пироженок, ни тортиков, ни мучного, единственное только от сахара полностью отказалась. Главное полностью минимизировать порции. Повторяю, ела всё, но по чуть-чуть. И вот где-то после года (может полтора) занятий, когда её вес опустился до 70 кг. я ей сказал-всё! Я не собираюсь спать с вяленой воблой. Сейчас она уже много лет держится в пределах 70-73 кг. Вес не набирает, хотя упражнения не делает вообще, с тех самых времён. Считаю, что у неё самая нормальная фигура-стройная, но и обнять есть за что. Единственное, как Саня говорит, вставать с лёгким чуством голода. Но это всё индивидуально для каждого человека. Не у каждого хватит воли заниматься ежедневно упражнениями, поэтому многие худеют с помощью диет, но мне кажется это очень вредно для физического и психического здоровья. Ни для кого не секрет, что увеличение веса -это нарушение обмена веществ в организме. Т.е. физическая нагрузка снижает не только вес, но и уровень сахара в крови и холестерин. Без неё не обойтись ну никак!

Так о том и речь Сань!!! О том и речь!!! Год, полтора! Без корма волшебного и т.д., с привычным рационом питания но не от пуза!!!! Верю!!!! А супруга ну просто красавица!!!!:0486:

Моя дочь "перестала жрать", кушала маленькими порциями, ела все кроме сахара (заменила медом) и сдоба была под запретом. Из физических нагрузок - усиленная зарядка и ежедневный бег 5 км. Через шесть месяцев вес убавился на 27 кг. До настоящего времени продолжает в том же духе, но уже не худеет - 55 кг держит с августа 2013 г.

Сань, она сильна духом, кремень! Упёртая девочка. Задумала-сделала. Я ею горжусь. Мне кажется я не такой. Может поэтому нас и тянет друг к другу а?:0348:

Аленочка, я бы выбрала спорт, но вот где взять время для меня сейчас тоже большой вопрос. Сама поправилась достаточно сильно, особенно в "любимом" месте - животе. Для меня был раньше идеальный вариант - ем столько же, но сгоняю все в тренажерке. При этом нахожусь в одном весе, но в подтянутом приличном таком состоянии. Если есть с кем малыша пару раз в неделю оставлять, отправляйтесь в зал или на фитнес какой. И рот зашить не повредит )))

Аленочка, наверное, вы уже похудели, но все же))
бросила ГВ - значит ваш организм стал тратить меньше энергии, значит вам надо или есть меньше или двигаться больше. Гормональный сбой после завершения ГВ - вещь редкая, в этом случае к врачу надо.
Где взять время на спорт? Чистишь зубы - 20 приседаний, моешь посуду - встань на носки, играй с ребенком - рсссыпать спички по полу и поднимать по одной, включила музыку - танцуй с ребенком. Залезет на руки - еще лучше, доп нагрузка. и тд
Смотрю, у нас дети - ровестники.
оф топ, вы в какой гостинице остановитесь?

:declare:Отличные советы, спасибо, особенно мне понравилась идея со спичками, надо будет так попробовать сделать. Я вот тоже на счет ГВ переживаю, стала меньше кормить и начала поправляться. Уже кг набрала, переживаю, что бы после того, как брошу совсем не растолстеть. Так не хочется. тем более впереди лето. Зимой ходила худая 48 кг. А сейчас 51. Я делаю физ нагрузки, ещё стала бегать по вечерам, пока муж с коляской стоит и пить больше воды. :angel: