Диастаз прямых мышц живота

[Libertarian]

"Расслоение" мышц живота или диастаз прямых мышц живота - им страдают около 60% женщин во время и после беременности. Да, легко тренировать пресс, но также легко тренировать его неправильно. Тренировку мышц кора следует начинать осторожно, нельзя садиться на шпагат при этом: вредно растягиваться и садиться на шпагат.
Все упражнения выполняются только на 20-30% мощности от максимальной силы. Главное - дышать, так как дыхание - важная часть каждого упражнения. Мышцы тазового дна работают вместе с диафрагмой, и на выдохе диафрагма и тазовое дно поднимаются. На вдохе диафрагма расширяется, тазовое дно опускается и расслабляется.

[valentinasa]

Спасибо за информацию.